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將將將將~ 終於到了最後一天了，是說這次的節食計劃並沒有很難維持，也沒什麼破功，很好很好!!!
減肥到了第三天，昨天有了肚子太餓而睡不太好的狀況(夢很多，不知道在夢什麼???)，早上很開心得起床，要去吃早餐囉~~
榮總三日減肥食譜
Day 3
早餐：黑咖啡或茶一杯、蘋果一顆、低脂起司一片、鹹餅乾一片
午餐：黑咖啡或茶一杯、烤吐司一片、水煮蛋一顆
晚餐：黑咖啡或茶一杯、水煮鮪魚罐頭一罐、紅葡萄一杯、香草冰淇淋半杯、香蕉半條、白花菜一杯、哈密瓜半個
週末結束，開始要上班了，不像在家裡萬事都能自我控制，餓了可以去翻冰箱，累了可以躺沙發，四處又有勸食的同事在身邊(其實是自己也想吃)，為了怕自己破功，所以今天我把三餐的食物全部混在一起，用少量多餐的方式，餓了就拿起來吃。
早上可能是星期一症後群，腦袋還沒開始活動，菜單就先看錯了，多吃了一片烤吐司XD，乾乾的吐司要配點潤口的，我喝蘋果汁~鹹餅乾我則把它包起來，以備上班時頭暈時的不時之需，而其中的低脂起司呢則留到中餐和其他食材做調理。
排列組合的方式，我把吃到肚子裡的食物用時間軸來表示：
7:00 吐司一片半、蘋果汁500c.c.
9:30 鹹餅乾二片(我怕餓加大量:P)
12:00 鮪魚蛋起司三明治、蘋果汁200c.c.
15:30 蘋果汁300c.c.
18:00 水煮鮪魚罐頭半罐、白花菜一杯、香草冰淇淋一杯、香蕉半條、哈密瓜半個、鹹餅乾二片
心得：
今天多吃了太多的澱粉了，第一個是早上看錯菜單的吐司，另一個則是晚餐過後嘴癢的二片餅乾XD。比較意外的是今天的早餐吃完了居然很快就餓了，不知是假日在家太悠閒了不想上班，還是真的有餓到了?? 居然有點無力~
中餐，哈~ 我覺得我好聰明唷!!! 起司鋪在半罐鮪魚和水煮蛋上面，融化後拌在一起鋪在吐司上一起吃，超美味的，而且很有飽足感，不像前兩天的下午時間，都好想趕快吃晚餐。
結果大概只瘦了一公斤，但總體感覺還不錯，可以持續也有瘦，三天這樣不錯了!! 但就是肉因為節食有點鬆鬆的，所以明天晚上我要去游泳來健身一下，希望恢復飲食後可以維持瘦下來的一公斤!!!
這就是三天來的試用心得~ 維持身材還真是一下子都馬虎不得，大家一起加油吧!!!
週末結束，開始要上班了，不像在家裡萬事都能自我控制，餓了可以去翻冰箱，累了可以躺沙發，四處又有勸食的同事在身邊(其實是自己也想吃)，為了怕自己破功，所以今天我把三餐的食物全部混在一起，用少量多餐的方式，餓了就拿起來吃。
早上可能是星期一症後群，腦袋還沒開始活動，菜單就先看錯了，多吃了一片烤吐司XD，乾乾的吐司要配點潤口的，我喝蘋果汁~鹹餅乾我則把它包起來，以備上班時頭暈時的不時之需，而其中的低脂起司呢則留到中餐和其他食材做調理。
排列組合的方式，我把吃到肚子裡的食物用時間軸來表示：
7:00 吐司一片半、蘋果汁500c.c.
9:30 鹹餅乾二片(我怕餓加大量:P)
12:00 鮪魚蛋起司三明治、蘋果汁200c.c.
15:30 蘋果汁300c.c.
18:00 水煮鮪魚罐頭半罐、白花菜一杯、香草冰淇淋一杯、香蕉半條、哈密瓜半個、鹹餅乾二片
心得：
今天多吃了太多的澱粉了，第一個是早上看錯菜單的吐司，另一個則是晚餐過後嘴癢的二片餅乾XD。比較意外的是今天的早餐吃完了居然很快就餓了，不知是假日在家太悠閒了不想上班，還是真的有餓到了?? 居然有點無力~
中餐，哈~ 我覺得我好聰明唷!!! 起司鋪在半罐鮪魚和水煮蛋上面，融化後拌在一起鋪在吐司上一起吃，超美味的，而且很有飽足感，不像前兩天的下午時間，都好想趕快吃晚餐。
結果大概只瘦了一公斤，但總體感覺還不錯，可以持續也有瘦，三天這樣不錯了!! 但就是肉因為節食有點鬆鬆的，所以明天晚上我要去游泳來健身一下，希望恢復飲食後可以維持瘦下來的一公斤!!!
這就是三天來的試用心得~ 維持身材還真是一下子都馬虎不得，大家一起加油吧!!!
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